频曝黑幕,孕期服用维生素A的剂量是多少才算合适

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原标题:“网红奶茶”频曝黑幕……你被“荼毒”了么?

原标题:冰激凌,竟然有这样的好处

原标题:怀孕生孩子那些事 之 孕期服用维生素A的剂量是多少才算合适?

抖音的崛起,带火了一批所谓的网红产品……

责任编辑:左娃

怀孕生孩子那些事

最最深入“吃货”人心的非火遍大街小巷的“奶茶”莫属……

图片来源:丁香医生设计团队

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“答案茶”“喜茶”“皇茶”“贡茶”给一票年轻人彻底“洗脑”……

没有冰淇淋的夏天,还有什么意义?

(▲维生素A应该这样服用……)

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中国人为了孩子啥都肯做,有各种的说法:

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图片来源:giphy.com 返回搜狐,查看更多

再苦不能苦孩子,

为了喝上一杯网红奶茶,排队一小时什么的真不在话下……

责任编辑:

不能输在起跑线上……

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所以,不管是家里条件好还是条件差,都愿意为了孩子额外的付出,所以很多人都会在孕期“补营养”,很多人也会在怀孕前和怀孕后去吃各种多种维生素矿物质片。

奶茶真有那么好喝?

一开始的时候,大家很朴素的观点是这种维生素矿物质片里面各种成分的含量越多越好,货真价实啊,物超所值啊,但是后来越来越多的“循证医学病人”发现,其实即使是维生素,多吃了也不好,也有可能对母亲和胎儿带来伤害。但是究竟how
much is too much(多少算太多?)how little is too
little(多少算太少?)
,大家的说法很不一致,网上也有太多的很不专业的说法。

回答是肯定的……

今天和大家讨论一下大家争议比较多的一个问题,究竟孕期补充维生素A的剂量多大是最合适?

甜甜的、香香的,配上珍珠、波霸、椰果、仙草,更是妙不可言……

对于孕期要补充各种维生素和矿物质大家是有共识的,但是其中维生素A的含量大家说法不一,我不想一一回应,只是想告诉大家权威正确的说法,大家就容易判断了。

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在讨论之前,现为大家解释几个名词:

但是,你心爱的奶茶最近“红黑”了……

RDA(Recommended Daily
Allowance推荐每日摄入量):
对于97%~98%的健康人群推荐的维生素的摄入量。

肿么回事?

RNI(Reference Nutrient
Intake营养素参考摄入量):
指的是满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中97%~98%个体需要量的推荐摄入水平。RNI是以平均需要量(estimated
average requirement,EAR)为基础制定。

上海市消保委发布了“奶茶比较试验”情况通报,揭开了网红奶茶界的种种“黑幕”……

UL(Tolerable upper intake
level可耐受最高摄入量):
对于健康没有副作用风险的,每日最大的维生素摄入量。

此次检测在上海27家奶茶铺中,共购买了51件奶茶样品,选择的规则主要是询问并购买每家店铺中最畅销的一款奶茶,包括一份正常甜度的和一份无糖的或者最少糖的,且均不加冰。

在维生素的推荐剂量方面,RDA和RNI通常指的是同一回事。

试验人员委托营养食品质检站对奶茶中的糖分等进行了检测。

在孕期维生素A的推荐剂量方面,以下这三大权威组织的观点基本是一致的。

结果,不要太惊人!

中国营养协会(CNS,Chinese Nutrition Society):

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  • 孕妇维生素A的RNI为770μg视黄醇当量(RE)/d,UL为3,000μg/d;

怕胖又嘴馋的你点了无糖的奶茶,以为这样就可以心安理得地大快朵颐?

WHO世界卫生组织:

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