冬季养生,掌握这些抗感冒小秘诀

3、睡前热水泡脚
睡觉前养成热水泡脚15-30分钟的习惯,不仅促进血液循环,使脚热乎起来,而且整个身体也会暖和起来,还可以促进睡眠。
4、注意保暖
冬季由于气候原因,早晚较冷,一定要注意保暖。保暖结构可以是,保暖内衣裤+保暖毛衣+防寒羽绒服,袜子一定要棉袜,鞋子的保暖性也一定要好。出门一定记得带帽子,口罩、围巾,穿的足够抵御寒冷。
5、保持合理饮食
可多吃一些蔬菜水果,适当补充富含维生素A的食物,如蛋类、肝、番茄、胡萝卜、红薯、香蕉、橘子等,可以对呼吸道上皮细胞起保护作用,维持呼吸道的正常功能。要尽量少吃辛辣、烧烤类刺激性食品。
6、多运动
注意身体锻炼,生命在于运动,多运动可以增加身体抵抗能力。每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如晨跑、散步、爬山、骑车、跳舞、打太极拳等户外运动,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
7、常喝白开水
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
8、常喝枣姜汤
用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。
9、坚持冷水洗脸 可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。
10、睡觉防寒措施
夜晚的下半夜,会出现急剧降温的情况。此时如果出现很冷,难以入眠的状态,应立即采取措施,加被子、开启电热毯、热水带暖脚等措施。
11、趁轻治疗
有点感冒的迹象,如咽喉炎、腮性炎、打喷嚏、流鼻涕等前兆,应该立即吃药制止,进行疾病防治,不然病情会越来越重。
冬季预防感冒,从生活点滴开始,大家一定要注意日常养生哦。

6、在睡觉之前一两个小时打开电热毯开关,让它能够将被褥烘热。
7、电热毯是由电热丝缠绕而成的,会产生磁场,长期使用会对人体有害。上床之前,关闭电源,取出电热毯,再睡觉。
8、即便是低档,也不能开着电源一觉睡到天亮,很容易会造成慢性烫伤。
9、用过电热毯之后,褥子摸上去都会湿湿的,应该是体内的水分所造成的。如果继续在湿漉漉的褥子上使用电热毯,就有可能会引起短路。因此每隔几天就要把褥子晾晒一下,保持干爽。
10、床头边要放杯开水,以免因为使用电热毯太热,导致体内水分挥发太多而缺水。
11、身上也要适当涂抹一些润肤露,以防皮肤干燥起皮。
12、出门的时候一定要记得把电热毯的电源关掉,否则容易引起火灾。
13、如果电热毯不用了,最好放一个单独的地方,千万不要在上面再放其他的东西,因为放的东西越多,对电热毯中的电线的损坏就越大。
14、买电热毯的时候,一定要看好产品的出厂信息,看是否是正规厂家的电热毯,一定要看好是否有检验合格标签,要是没有,不管电热毯的质量有多好,都是不能买的。
15、选择电热毯的时候建议选择厚一点的灯芯绒面料的,因为这种面料比较舒适,使用起来也非常的舒服,不至于造成低温烫伤,而且使用时不容易造成里面电线的损坏,保存的时候也是不容易造成电线的损伤。
16、电热毯起火一般都是电热丝发热不均匀导致的。在使用时一定不能折叠弯曲,不能清洗,也不可彻夜开着,最好在临睡前关掉。
17、一般来说,电热毯的寿命为7000—10000小时,也就是五六年,过期后就会老化也容易引起火灾,所以要定时更换。
18、一旦发生火灾,应立即切断电源,用干布捂住着火处,切不可用水泼,因为这样容易导致触电危险。
19、不要把电热毯直接贴在身体某个部位加热。
20、不要在电热毯上覆盖易燃的物品,如报纸、衣物等。
21、电热毯适合在硬板床上使用,不要用在席梦思、钢丝床和沙发床上,因为电线在受力后伸拉或曲折容易变形和断裂。
22、电热毯应放置在垫被和床单之间,不可放在棉褥下,防止热量传递缓慢,局部温度过高而烧毁元件,出现火灾。

使用脱毛器,将衣物外表面上的毛球除去,可有效遏制静电的产生。
尽量不去碰金属材料的物品,如果确实需要这么做的时候,用手去接触一下水管,暖气片或用水龙头洗洗手再去接触其它物体。
头发干燥,很容易引起静电,特别是在梳头时更易产生静电,因为要选择合适的梳子,同时也要给头发保湿,这样才能更有效防止静电的发生。

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