推荐5种强效排毒食物,吃黑芝麻的好处

原标题:什么人不宜多喝酸奶非老少皆宜
酸奶是我们日常生活中比较常见的饮品,酸奶富含丰富的营养元素和乳酸菌,对抑制体内有害细菌的入侵及防止便秘,促进消化很有帮助,当酸奶的饮用也是需要谨慎对待的,并不是多有的人都适合喝酸奶。应该注意以下几点:
1、酸奶并非老少皆宜酸奶是促消化的佳品,但是对于一些腹泻或其他肠道疾病患者,在饮用酸奶的时候要注意了,尽量不要饮用;对于1岁以下的孩子,也不宜喝酸奶。此外,患有糖尿、动脉粥样硬化、胆囊炎和胰腺炎等疾病的患者最好不要喝含糖的全脂酸奶,很有可能加重病情。适合喝酸奶的人群:经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。2、酸奶不能随意搭配食用我们很多人都喜欢酸酸甜甜的味道,当酸奶和很多食物搭配起来食用的时候会感觉很很不错,特别是早餐配着面包、点心,不仅口感好还营养丰富。但是值得注意的是酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,这些药物会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。3、酸奶不是喝得越多越好喝酸奶是很多年轻人和孩子的最爱,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。但是我们需要注意的是喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。尤其对于一些具有保健效果的酸奶,更不能像普通食品一样随意大量食用,而是要注意适宜人群和用法用量,不要过量食用。
4、只适合冷藏不宜加热在酸奶刚刚生产出来的时候,酸奶中的菌类都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。将酸奶加热无意识一种“杀菌”的做法!5、别拿酸奶充饥当你饥肠辘辘的时候喝一杯酸奶其实并不是一个明智的选择。可能会暂时缓解一下饥饿感,但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大,酸奶所特有的乳酸菌很容易被胃酸杀死,其保健的效果大打折扣,最好是在饭后1~2小时的时候再喝。此时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。
记得喝完酸奶后,特别是晚上喝完后,要及时刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。6、不要想着减肥拼命喝酸奶喝酸奶具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。很多人用酸奶进行减肥就是看中了这一点。但酸奶本身也是含有一定热量的,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择一些脱脂和低热量的酸奶,这样会有更好的减肥效果。以上是对“什么人不宜多喝酸奶”这一问题及喝酸奶的注意事项的详细介绍,如果您还想了解更多有关日常饮食保健的信息,欢迎关注健康之家保健频道。

原标题:吃黑芝麻的好处有哪些 吃黑芝麻的禁忌
黑芝麻极受人们的欢迎,这不仅因为它醇香的滋味,还因为吃黑芝麻的好处实在是非常多。对于病后体弱的人们来说,吃些黑芝麻能够帮助身体恢复;对于经常掉发、发质干枯的人来讲,常吃黑芝麻可以乌发养发。除此之外,吃黑芝麻的好处还有清肠通便、增强体质等作用。
吃黑芝麻的好处的一个神奇之处在于它含有丰富的维生素E,而且黑芝麻含有维生素E的量,是植物性食品中最多的。维生素E能够促进细胞分裂、延迟细胞衰老,所以经常食用黑芝麻的人,能够减少身体细胞中促衰老物质“游离基”的积累,从而起到抗衰老和延年益寿的作用。
黑芝麻中含有的卵磷脂是人体胆汁中的组成部分之一。我们都知道,要是胆汁中的胆固醇过高,以及胆汁中胆酸、卵磷脂比例失调这两种情况都会导致胆结石的发生。而黑芝麻中的卵磷脂能够起到分解、降低胆汁内胆固醇的作用,从而能够有效防止胆结石的发生。特别是对于身体功能日益减弱的中老年人来讲,多吃黑芝麻的好处更令他们受用。
黑芝麻有乌发养颜的作用几乎已经深入人心。黑芝麻性味甘平,可以达到滋养肝肾、养血润燥的效果。所以如果你是因为肝肾不足而引起的脱发、头发干枯、皮肤粗糙等,常吃黑芝麻都可以达到改善目的的。
黑芝麻的另一个作用就是具有极强的抗氧化功能。经常吃黑芝麻的人,皮肤总能够显得柔嫩和光滑。另外,由于黑芝麻能够改善便秘的情况,从而排出肠内存留的毒素,也就能够达到改善便秘所引起的皮肤粗糙。处于节食期的女性朋友们,不妨也多吃一些黑芝麻,用于补充体内营养不足的情况,以避免所引起的皮肤暗沉、干燥情况。
虽然吃黑芝麻的好处很多,但是我们也应该知道吃黑芝麻都有哪些禁忌。虽然黑芝麻有润肠通便的作用,但是对于大便泄泻的病人来讲则不应该服食,以免加重腹泻的病症。同样,对于患有慢性肠炎的患者来说,也不宜服食黑芝麻。

人体内有很多我们看不见的垃圾,呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多,就会让身体“中毒”,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。从中医角度讲,毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的,如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。想要排毒养颜,这些天然食物必不可少。

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