在家怎么练瑜伽减肥,这5个体式也很适合初学者

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前一段,娱乐圈几个当红女星因大秀马甲线,上了热搜榜。小编心想,这些女星平日拍戏什么的这么忙,居然还能练出这么好的身材,可真是励志呢。UKF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

MM们总在为自己的身材发愁,但想拥有好身材不吃点苦是不行的。运动是塑造身体线条最好的方式,在众中运动中,小编我很推荐瑜伽运动,这项有氧运动很适合爱美的女性朋友。怎么练瑜伽减肥,为你推荐三种瑜伽动作,对初练瑜伽的朋友来说可能会有些难度,没关系,身体的柔韧性是需要慢慢培养的。怎么练瑜伽减肥,就请按照下文中的介绍进行吧。NlQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当瑜伽成了新的运动方式,你会从盲目到慢慢有觉知。初学者可能会担心自己的柔韧性,其实瑜伽背后的灵魂是呼吸,呼吸到哪里,身体就到哪里。体式带你开始,呼吸让你上道,坚持练习不是为了达到体式最绝对的标准,而是你在练习瑜伽的时候,会有更意外的收获。这个收获是什么呢?开始你就知道了!9Py健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

据说,现在马甲线是好身材的标配了哦。快来跟众女星一道,练出迷人的马甲线吧。UKF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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俯卧,腹部着地,双脚并拢,腿部伸直,双臂自然置于地板上,头部偏向左侧,右侧面部着地,放松身体,做几个深呼吸。NlQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第一式:猫牛式9Py健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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抬起双臂离地,双腿弯曲,脚跟靠近臀部,双手握住脚面,拉伸身体。NlQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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