腹泻如何食补比较好,六种红水果

解渴散热夏日必备西洋梨含苹果酸及柠檬酸,解渴散热、滋阴润肺,还能帮助消化。西洋梨还能清除体内垃圾和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

推荐腹泻食补方

咽喉不适:夏季容易上火、咽喉肿痛,经常喝陈皮柠檬茶,可以预防咽喉问题!

4、火龙果

用法:每日1剂,可连用3~5日。

陈皮的3大妙处

能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等,还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸,能有效改善春夏交替的困乏现象。

五、黄芪山药莲子粥

缓解感冒:夏天容易乏力,免疫力下降,经常泡上一杯陈皮生姜茶,不仅可以止咳化痰,亦有预防感冒作用。

5、红莓

用法:可作早晚餐服食。

润肠通便:便秘主要是由于生活习惯和肠道干燥引起的,经常喝陈皮柠檬茶可以润肠通便。

肠胃运动小帮手火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果能帮助肠胃运动。

功效:泻肝补脾,涩肠止泻。

消炎解毒:陈皮含有的橙皮苷可以调节血糖血脂平衡,跟蜂蜜一起喝能起到抗炎解毒作用。

高密度营养红莓是高营养密度的水果,经常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸。

功效:健脾益胃止泻。

中医上常说,“百年陈皮,千年人参”,陈皮有着非常高的药用功效,它跟不同食物搭配,能做成药膳。健康君在这里给大家分享一下。

2、红提

材料:芡实、莲子、淮山药、白扁豆各等份,白糖适量。

提高抗病力:胎菊中氨基酸种类齐全,有助于促进人体内抗体的合成,增强自身免疫功能,提高抗病力。

健康小零食铁是合成人体血红蛋白的原料,樱桃的含铁量居水果之首,可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高,口感极佳,低热量高纤维。

制作方法:将上三味洗净共煮粥。

一直以来,陈皮都是人们喜爱的养生食材,有“一两陈皮一两金”的说法。除此之外,陈皮还是提高食欲的好帮手。今日,来和健康君一起看看陈皮的妙用吧!

1、苹果

四、茯苓粉粥

风寒咳嗽:陈皮能滋阴润燥,对风寒咳嗽有很好的效果,加上梨不仅能驱走风寒、止咳化痰,还可以滋阴润肺,改善无痰干咳。

美容瘦身好伴侣苹果可以说是最常见的水果。低热量,营养成份可溶性大,易被人体吸收。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。

功效:补肾健脾,温阳散寒止痛。

3、降血压

6、西洋梨

三、芡实点心

3、陈皮+蜂蜜

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