牙周炎饮食注意事项,慢性胃炎应该这样预防

夏季新鲜水果大量上市。西瓜、葡萄、桃子、龙眼、荔枝…想想都流口水。

慢性胃炎是指各种原因持续反复作用于胃黏膜所引起的慢性炎症。慢性胃炎发病原因尚未明了,各种饮食、药物、微生物、毒素以及胆汁反流均可能与慢性胃炎的发病有关。那么,生活中我们要如何预防慢性胃炎呢?从饮食方面预防慢性胃炎是最有效的办法之一。那么有什么好的饮食建议呢?下面一起来看看。

牙周病是牙齿支持组织,包括牙龈、牙骨质、牙周韧带和牙槽骨因炎症所致的一种疾病,是最常见的口腔疾病之一,也是导致牙齿丧失的一个主要原因。那么,牙周炎饮食注意事项有哪些呢?

吃水果,貌似没什么顾虑,因为这是大家都提倡吃的健康食物啊~

预防慢性胃炎的饮食建议

牙周炎饮食指南

水果中的有机酸刺激消化腺分泌,增进食欲,利于消化;水果也含较多水溶性膳食纤维,可降低血中的胆固醇。而且大多数水果中都含有丰富的维生素呢!

1、煮食时,双手接触过未煮熟的食肉类如家禽、鱼等,事前及事後要洗手,用过的器皿及用具宜以热水冲洗,有消毒作用。

1、注意矿物质的摄入

然而,有些水果不宜大量进食。因为每个人的体质不同,对各种水果的适应性也有差异。而对一些特殊疾病患者,水果还得挑着吃。

2、新鲜的食物要好好储存。煮食的用具如刀、砧板要经常清洗,并要保持乾爽,以免细菌滋生,成为传播细菌的途径,污染其他食物。(卫生署指出,今次发生染有O-157:H7之碎牛肉,是由於屠夫宰割牛支时曾刺穿肠脏,沾污粪便的屠刀沾上O-157:H7大肠杆菌,没有经过清洗及消毒的刀却继续地宰割,因而污染牛肉。所以食具的清洁要注意。)

尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系,锌可以抗感染,增强愈合。

体质不同,吃水果也有选择经

3、购买罐头食物时,要留意过期日子,必须在使用日期前食用。开罐後要尽快食用,不可放在罐内或放入雪柜过久,以免食物变坏,不慎吃下而染病。

2、补充丰富的高蛋白饮食

不同水果有不同的养生功效。如果是寒性体质,吃太多的寒性水果,结果只会雪上加霜,导致身体不适。相反,如果是热性体质,吃太多热性水果,则会火上浇油。

4、新鲜的蔬菜及水果,必须要冲洗乾净,以防农药未清,吃下致病。

可以增强机体抵抗力及抗炎能力,提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

那么,不同体质的人群,具体要怎么个吃法呢?

5、食物必须煮熟透,生或半生熟的食物容易致病,翻热的食物煮时要不时反转,确保食物热透。

3、少吃油腻、刺激性食物

按中医体质分

预防慢性胃炎的食疗方法

油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃,少吃糖和精制糖,因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。

热性体质

1、莲子粥

4、营养素的合理搭配

特征:红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗的属热性体质。

材料:莲子50克,糯米50克,红糖一匙。

过多的供应与缺乏,都可引起机体的营养代谢的紊乱,各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人,摄取适量的氟化物,脂肪食物不宜过多。

所以,热性体质的人最好选择寒凉性水果或平性水果,以免太过燥热。

做法:莲子用开水泡胀,削皮去心,倒入锅内,加水,小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内,加水,旺火10分钟后倒入莲肉及汤,加糖,改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。

5、供给多种维生素

寒凉性水果

功效:有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷,遇冷则泻,睡眠不佳的患者。

尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B
族维生素有助于消化,能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养,可促进牙龈出血复原,有利于牙周炎的康复。

寒性水果包括:雪梨、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、柚子、奇异果等。

2、桂圆石斛汤

6、增强抵抗力

凉性水果包括:枇杷、橙子、草莓、桔子、火龙果、山竹等。

材料:桂圆5-10个,石斛10克,白糖少许。

维生素A可以预防牙周病,加强釉质的抵抗力,使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2,菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成,以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关,对于牙龈牙槽骨和牙周膜,均有影响。

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