水边垂钓赛良药,黎锦熙的独特养生睡法

著名的语言学家黎锦熙,原来体弱多病,但他能长期从事繁重的科学研究和教学工作,写下了浩繁的学术论著,精力至老却旺盛,享年
89岁,人们认为,这与他独特的养生法很有关系。长年的治学,使黎锦熙养成了一种独特的睡眠方法。他总结出每天要睡3
次觉:夜间一次,时间较长;中午一次,时间不长;晚饭后一次,往沙发上一躺,闭目养神,做他的
“气功”。几分钟后,就发出轻微的鼾声。醒来后,他便伏案工作,直至深夜12点。这种独特的睡法使他有效地消除疲劳,使大脑始终保持良好的清醒状态。德国研究大脑的专家舒尔茨博士和楚荣博士发现,人的完全苏醒状态只能保持约4小时,因此即使在白天,也会产生睡一会儿的要求,这是由体内的生物钟控制的。白天3次短暂的睡眠分别出现在上午9
点、中午1点和下午5点左右。黎锦熙先生的独特睡法与脑科学抑制、兴奋新说启示人们,白天短暂的休息有利于大脑疲劳的消除,提高大脑工作效率和延缓大脑衰老的过程。

昨天是我的例行钓鱼日,但我没有像往常一样一早外出垂钓,而是一面细细整理、擦拭钓具,一面回忆、总结我的垂钓生涯。

夏日炎炎,孵在空调房间,已成为当下流行的消暑方式。殊不知,长期与空调为伴,不利健康。尤其是老年人,体内组织器官发生退化,大脑体温调节中枢功能下降,对环境温度敏感性降低,稍不注意,就会着凉感冒,甚至引发面神经麻痹等病症。何不重新试试这种节能、环保、方便,且对人体健康有益的消暑方式呢?这就是摇蒲扇祛暑消夏。

记得5年前,还不到退休年龄的我,却患有多种慢性疾病:血压高、心脏供血不足及慢性胃炎。三病交加,弄得我衰弱不堪,难以支撑单位的工作,只好申请提前退了休。原来认为,退休后多休息休息,身体会慢慢好起来,没想到事与愿违,身体竟变得更差了,原因是我退休后,对整日无所事事的情况很不适应,吃不下饭,睡不好觉,心境总是闷闷不乐。

摇蒲扇能自我调节风力,预防“空调病”。电扇风量大、风速迅猛集中,空调则冷气袭人。而手摇蒲扇,可根据气候变化情况和自身健康状况控制风速快慢和风量大小,预防疾病。蒲扇携带方便,户外纳凉,老人相聚,一边谈天说地,评古论今,一边摇扇纳凉,驱蚊消暑,也是度夏一大乐趣。

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