揭秘破坏氛围不利健康的卧室摆设,如何预防冬季脚抽筋

在冬季的时候很多人会出现睡觉的时候脚抽筋,那么冬夜睡觉脚抽筋怎么办?如何预防冬季脚抽筋?今天养生网小编就教你缓解脚抽筋的方法!
一旦突发抽筋,张兴平认为,最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位,用另一侧手的拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。河北医科大学附属省中医院中医骨伤科田伟明主任医师则推荐,可以“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾,并坚持一两分钟以上,即可收效。具体来说,如小腿后面的肌肉抽筋,可一边扳脚趾使脚板跷起,同时伸直膝关节;如小腿前面肌肉抽筋,可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动,并用患腿前掌下蹬地面,使疼痛消失。
应对“腿抽筋”还应该“防患于未然”。田伟明建议要多喝豆浆和牛奶,多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物;天凉后多穿衣服,睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。
同时,还可按摩委中穴(膝后区的菱形凹陷横纹正中处),将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5?1分钟;阳陵泉穴(膝盖斜下方,小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中),将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5?1分钟,可改善血液循环,对中老年人尤其管用。综上所述:以上就是养生网小编为大家爱介绍的关于冬季脚抽筋的全部内容,通过对上述内容的阅读,相信大家也都知道了脚抽筋的解决办法,以及预防脚抽筋的方法了吧!

在冬季的时候,人们肌肤很容易出现缺水干燥现象,那么冬季肌肤干燥吃什么好?如何才能给肌肤补水呢?今天养生网小编就为大家推荐4款药膳助你变得水嫩嫩!
美容药膳:红花山楂糕 材料:红花15克、山楂500克、冰糖500克
做法:红花加入适量的清水,煮汤,然后隔渣取汁,备用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮烂,加入红花水,冷却之后,凝结成块,切成大小合适的块状,即可食用。
红花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季节是山楂大量上市的季节,和冰糖一起煮,滋阴润肺,还有开胃消食的作用。
美容药膳:桑椹红花饮 材料:桑葚子20克、红花10克
做法:将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后,加入适量的清水,一同煎服,取汁饮用即可。
桑葚红花饮有养血活血之功效,每天煎煮一剂,可以分成数次不定时饮用,最好是热饮。综上所述:以上就是养生网小编为大家介绍的关于肌肤干燥的全部内容,通过对上述内容的阅读,相信大家也都知道了冬季补水的药膳了吧!

在生活中卧室是我们休息的地方,好好的休息之后我们才能够好好的过重新的一天,但是对于卧室摆设却是很讲究的,那么卧室摆设要注意什么呢?今天养生网小编就为大家介绍一下破坏氛围不利健康的卧室摆设吧!
1.卧室里有鱼缸
根据市场调查显示,目前国内家庭拥有水族箱2500万个以上,而国外家庭拥有水族箱的数量已经超过了8000万个。但需要注意的是,最好不要在卧室内养鱼,因为水族箱的体积大于一般鱼缸,散发的水汽很多,会使室内的湿度增大,容易滋生霉菌,导致生物性污染,水族箱的气泵还会产生噪音,影响睡眠。建议最好把鱼缸放在客厅或书房里。
2.毛绒玩具放在枕边
劣质的毛绒玩具不但会掉毛,材质可能也是黑心棉,很可能含有大量的细菌,会引起呼吸道和皮肤感染,影响身体健康。即使是质量好的玩具,时间一长,也会因为外部的污染而变成细菌滋生的最佳场所。建议毛绒玩具买回家后,尽量不要放在床上或者床头。综上所述:以上就是养生网小编为大家介绍的关于卧室摆设的全部内容,通过对上述内容的阅读,相信大家也都知道了卧室摆设的注意事项吧!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图