冬天怎么保暖,冬天手脚冰冷怎么调理

冬季寒冷,要怎样保暖呢?如何防寒保暖?今天养生网小编就教你从头到脚防寒全攻略,一起看看吧采取有效措施,保证脚部温暖
要使脚不受寒的办法很多,平时应根据情况选用适当的方法。
1.根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。
对于脚部易干裂的人,应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人,则应穿毛袜,用羊毛鞋垫,这样既能达保暖目的,又能吸潮散热。此外,选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小,穿上后不仅有碍血液循环,而且还会使脚周围的空气层缩小,不易保温。
一般来说,老年人由于气血渐衰,不要穿塑料底鞋,而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩,保暖力差,因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员,应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷,可以穿皮底鞋与胶底鞋。
2.坚持睡前用热水洗脚。
有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确,睡前用温水泡脚15~20分钟,能促进足部血管扩张、血流加速,同时使脑部血液相对减少,很快就能入睡。因此,民间有“温水泡泡脚,胜吃老母鸡”的说法。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒,还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些健身品,就会让你更舒适,更快产生睡意。
此外,晚上睡觉时,还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞,还可以帮助人入睡。

在冬季的时候,因为天气寒冷,因而需要选好被子,那么如何挑选保暖被?冬季如何保暖?今天养生网小编就为大家介绍选被子方法,让被窝更惹人爱
纤维被??最便宜
纤维被算是所以被子中最便宜的了,它的纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等,纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。所以要尽量选择纤维孔比较多的被子。
优点:价格便宜。 适应人群:年轻人。
选购指南:在纤维孔数的选择上是有讲究的。从理论上来讲,孔数越多透气保暖效果越好,价格也越高;但是孔数越高,也代表纤维细密,其保暖效果反而会受影响,所以七孔被是性价比不错的选择。
羽绒被??最轻盈
羽绒被的填充物为鹅绒或鸭绒,因此它是最轻盈的被子,并且干爽,吸湿,透汗,最适宜老人、孕妇;老年人和孕妇更需要温暖和舒适的感觉,并且被子的重量不能太大,否则会影响呼吸。鹅绒或鸭绒的被子是最能够保温并且是最轻盈的。
优点:保暖性好,并具有良好的吸湿性、透汗性,比较干爽。
适应人群:患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。但哮喘患者忌用。
选购指南:将要买的羽绒被摊开,用手摸,感觉羽梗小,拍打之后复原迅速的被子才好。好的羽绒被手感松软,回弹力好,被子面料细密,绗缝精致,不会出现跑毛。那么,我们平常家里最常用的棉被应该怎么选呢?

在生活中很多人冬季怕冷,那么冬天怕冷怎么办?冬天手脚冰冷怎么调理?下面养生网小编就为大家推荐4种元素帮你驱寒又暖身,一起来看看吧1、抗寒营养素??维生素维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用。比如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅等……低温会加速体内维生素的代谢,所以想要摆脱身体的低温状态,你需要及时从饮食中补充维生素,调整体内激素平衡。推荐饮食饮食中应及时补充维生素可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A食物,新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物,新鲜蔬菜、水果等富含维生素C食物,葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E食物的摄入量。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图