冬天养肝的日常护理方法,冬天如何减肥

在冬季的时候很多人会出现感冒咳嗽,那么冬天感冒咳嗽怎么办呢?中医如何治疗感冒咳嗽?今天养生网小编就为大家介绍中医药茶治疗感冒咳嗽,那么喝药茶要注意什么呢?1、枇杷叶煎茶:枇杷叶可以治咳嗽,每次约用五钱。将枇杷叶轻轻洗涤,抹去叶背上白色的细毛,与红茶同煎成茶,治咳嗽初起,极为适宜。严重咳嗽时,可在枇杷叶中再加麻黄一钱半,使气管松弛,咳嗽便能减轻。2、麻黄蜜糖水:喉痒咳嗽处理后不能即时痊愈,仍可用麻黄二钱,水一碗半,煮成一碗,加蜂蜜或者麦芽糖少许,作为糖水进服。麻黄能减轻气管炎症,蜂蜜能润泽喉部,对喉痒咳嗽极为有益。3、杏仁薄荷水:咳嗽日久,痰多壅塞喉头,咯出困难,以致干呛或咳嗽更甚。可用北杏仁四钱、薄荷叶一钱,煮成茶剂,随时饮服,使喉部所聚痰涎吐出滑润,并使咳嗽早日告痊。杏仁对化痰止咳效用甚捷,吃法并不限于煮薄荷水一种,可将杏仁制成杏仁糊、杏仁酪,或杏仁麦芽糖浆。如加嫩前胡四钱、川贝母钱半,与北杏仁煲成糖水,收效亦好。

很多人无时无刻都在追求减肥之路,那么冬天如何减肥?冬季减肥的方法有哪些?什么时间运动最好?今天养生网小编就为大家详细地介绍一下冬季减肥的方法了吧,快来看看吧冬季锻炼以有氧运动为主冬季天气寒冷,爆出性的无氧运动轻易引起身体不适,甚至造成运动损害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上,可根据年龄差异而有所不同:年青人,可以安排跑步等高冲击有氧运动,这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。年青人:冬季锻炼可以适当加大运动量,时间可以长一些,比如跑步,可以比春秋冬多10?15分钟。中年人:身体状况一般都处于下降趋势,不要由于工作忙就不健身了,要按冬季健身计划中规定的量来活动。冬季制定好健身计划后,要达到最好的健身效果,要害还在于坚持,不能由于天气冷或者下雪就轻易丢弃。运动强度并不是最重要的,有规律才是最重要的。

肝是人体重要的器官之一,冬天天气寒冷,我们一定要注意好好养肝护肝,下面是一些养肝护肝的方法,大家一起来看看吧。心情舒畅由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。适量运动适当开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。服饰宽松宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。上面的养肝护肝方法大家都清楚了吗?冬天一定要注意好好养生保健,好好养肝护肝,大家一定要记住哦。以上是52健康网小编为你推荐,转载请注明出处:

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