常用的针灸减腹格局,两种人最轻易发胖

针灸减肥在古籍医著上虽然并没有记载,但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果,基本上已获得肯定,尤其不适合以开刀或药物急速减重的人,传统中医的针灸减重方式,其实是不错的减重法。下列5种是最常使用的方法:

一、运动员或喜爱运动的人

女士们每天坐卧太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的,又会刺激肌肉生长。

一、耳针 耳穴:口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。

一旦停止运动一段时间,而饮食习惯及食量没有随之改变,易造成体内热量过剩,就会迅速增加体重,成为肥胖一族。

其实,大腿、小腿及股肌是人体最强有力的肌肉组,做适合的伸展运动就会有不错的修长效果。

操作:每次选1~2穴,以双侧耳交替方式扎针,每周耳针贴敷2~3次,10次为2个疗程,而每次疗程间隔5~7天。

二、中年人士

侧站踢腿

二、体针〈之一〉 取穴:主穴为关元、三阴交。

极容易发胖,致胖原因主要是由于身体热量消耗能力减退,新陈代谢速率降低所致,加上日常活动也减少了,脂肪累积的速度便大大提高。

针对肌肉:腿大肌及外侧肌

配穴:依据辩证分型而取。

三、妇女产后

动作:借助椅背支持身体,侧向坐椅站直,把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起,右脚向前踢腿动作8—12次,再做左脚。动作发力点在外侧肌,注意身体不要向后弯,效果才会好。

属脾虚湿带:内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。

发胖速度最惊人,由于产后胃口特别好,又经常面对食物,所以如果不节制进食,很快便可能变胖。

坐姿踢腿

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