告别痛经,唐山市中医医院开展冬季养生公益宣讲活动

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奔驰宝马娱乐网站,河北共产党员网唐山讯(记者 李玉杰 通讯员 史爱华
王清贤)冬季是健康“储蓄”的最好季节,大自然经历了春生、夏长、秋收,现在进入冬季的封藏,简称为冬藏。那么人们如何顺应这一时令?冬季又有什么样的养生之道?12月26日,唐山市中医医院肿瘤科在该院五楼会议室开展“冬季如何养生”的公益宣讲活动深受患者欢迎。

不同风俗不同地区可能在春节吃的东西也大有不同。饺子、年糕、鱼、海鲜等是大多数人的选择。这里有清蒸蒜蓉填虎虾、豆沙软角、剁椒开屏鱼、火红爆鸡胗、西芹百合酿鸡球、自制烤鸭、红烧狮子头、糖醋黄鱼、油煎春卷、菠菜蒸饺、蒜蓉粉丝蒸扇贝等等,但这些太没新意,过于乏味。今天教你三道菜,简单有逼格,让父母和长辈们刮目相看!

有调查显示,我国有近80%的女性伴有轻度及以上的痛经,其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响,而痛经与宫寒密切相关。摆脱痛经先“暖宫”济南市第五人民医院张洪军

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第一道:玉子虾仁

痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重者会影响生活质量。从中医的角度来说,痛经与宫寒息息相关,摆脱痛经需先“暖宫”。因此,宫寒女性最好少吃生冷食物,少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装;可服用一些补气、养血、活血的中药,注意在日常生活中进行科学调理。饮食调养

讲座中唐山市中医医院肿瘤科副主任王清贤通过男女不同的体质的把握,分析了在冬季男女不同的养生理念。男冷养女热养,男养肾女养肝。女性生性阴寒,所以怕冷;男性生性阳燥,所以怕热。肝:女子以血为本,肝为女子先天。肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。肝藏血,在志为怒,开窍于目,主一身之筋,所以怒伤肝,与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病或妇科等问题,往往与肝有关。所以在冬至这个节气,男子要注意养肾,女子要注意养肝,王主任除了介绍冬季男女基本养生原则外还分别为大家讲述了男女在冬季具体的调养方法。

连我这种厨艺渣都能做成下图这样~~你有什么不可以~~~五分钟快手菜,美味诗意有!情!怀!要知道这可是春节的餐桌啊!一桌子的大鱼大肉逐鹿中原!要在这肉林酒池中脱颖而出,你的菜就务必脱离油腻厚重之感,此道清新爽滑,如清水芙蓉般,于无形中俘获人心!就让一众鸡鸭鱼肉们去争奇斗艳吧,这道菜就胜在不争!相信我,好评妥妥的~另外,所有不爆图的菜谱都是耍流氓~~~ε-

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正值冬季王清贤副主任还给大家介绍了三九贴。“三九贴”在每年三九天用中药外敷特定的穴位达到祛除和预防疾病的一种中医传统外治疗法。依据中医“天人相应”理论,顺应四时气候特点的一种“内病外治”的传统疗法。穴位贴敷治疗方法既简便又无毒副作用。贴敷法可使药物持续刺激穴位,可疏通经络,调节脏腑功能,达到急则治其标,缓则治其本的效果,即可治疗疾病,又可提高机体免疫力。

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女性体质属阴,不可以贪凉,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多。食物也有冷热性之分,要注意区分。生活习惯

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食材:日本豆腐2条,鲜虾或速冻虾仁9个(尽量大小相等,要小于日本豆腐直径),豌豆9粒。

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讲座结束后,王清贤副主任现场与患者进行互动,就患者提出的冬季养生的相关问题答疑解惑,纠正患者养生保健的误区,还教会了大家简易的自我预防疾病的养生方法。

调料:香油,盐,味极鲜或一品鲜酱油,淀粉。

少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露神阙穴而感风寒;下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖;不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,其导热快,寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫;规律作息,不要熬夜。锻炼

做法:

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1.日本豆腐切若干1.5-2cm厚度的段,取其中貌美的9段摆盘。

“动则生阳”,宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少,特别需要通过运动来改善体质,快走或散步就是一个不错的运动方式,能够调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。但是切忌运动量过大,以免气阴两虚。

2.将虾仁洗净摆在豆腐上,在虾仁中间放一粒豌豆,盘中均匀撒上一小层盐,上锅蒸3-5分钟。

精神调养保持乐观的情绪,使精神放松,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。按摩上腹部

3.将盘子里蒸出的水份倒出到小碗里,加少许淀粉调匀,倒入锅中,小火,加少许美极鲜,形成芡汁后关火,淋两滴香油调匀,均匀撒入虾仁豆腐盘中即可

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再推荐第二道我最爱的鱿鱼米肠!

仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩
60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。艾灸疗法

软软糯糯的很有年味哟~造型新颖吸引眼球oO看着复杂,实际做法简单!

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艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位,关元穴是其中之一,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。其对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。需要注意的是,艾灸每天做半个小时即可,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干舌燥,甚至引起便秘。文中图片来自网络
/编辑 ||燕声

做法如下:

食材:鱿鱼,五花肉,胡萝卜,干香菇,豌豆,糯米调料:食用油,蚝油,味极鲜;老抽,八角,香叶

做法:

1.鱿鱼去头去内脏,撕掉其表面灰黑色薄膜并洗净备用。

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