女性经期饮食注意什么,在意他人看法

我们每个人,都难免会有敏感在意,他人怎样看待自己的心理倾向。这种心理特质,是人的自我保护本能,是人的动物属性社会化发展的结果,是作为个体的人获得进步、融入社会的保障机制。但是,如果一个人过于敏感多疑,重度纠结于他人对自己的看法,则不仅活得很累,而且会作茧自缚、难以自拔。

相信每个女孩子一个月总会有那么几天心情烦闷不想说话的,而那些日子便是大姨妈光临的日子。今天小编主要给各位女性朋友们安利的便是在来月经的期间应注意哪些饮食禁忌。

成年人多见慢性血小板减少,而慢性血小板减少患者病程都比较长,病情反反复复,给日常生活带来诸多不便。于患者而言,也不仅仅需要治疗,更要尽早在日常生活中进行饮食调理。那么,慢性血小板减少患者适合吃什么呢?我国著名的中医血液病专家胡桂生教授推荐血小板减少病人日常食疗方如下:

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这种敏感心理倾向,对人的负面影响,主要有两个方面:第一,影响行为。即在个人产生想法及进行选择的同时,又十分担心他人对自己的想法及选择,持有负面看法或评价。如此,导致行为犹豫不决、进退失据。第二,影响心情。又分两种情形:一是如果认为别人对自己的负面看法及评价是正确恰当的,则会产生沮丧和挫败感;二是如果认为别人对自己的负面看法及评价是错误不实的,则会产生委屈和受辱感。总之,不管哪种情形,内心都很受伤害。

各位女性朋友们在来大姨妈的时候,一定要记住得好好照顾自己,特别是在饮食方面,更要多加注意。该补的就补,而不该吃的就要控制住自己不要乱吃,否则身体可是会抗议的。接下来一起来看看在经期需要注意哪些饮食禁忌吧。

1.蒸猪肝

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用料:猪肝 200 克,云耳 20 克,冲菜两片,调料适量。

对此,心病还得心法治。破除这种敏感心理,有以下两大心法。

第一点:在经期的时候,切记不要吃太多的糖类物质。过去很多人会认为多吃糖食能够改善经期的不适感,因此红糖、巧克力等等糖类制品几乎已经成为了大多数女性朋友们经期必备的东西。

制作:将猪肝切薄片,用小苏打粉水腌 2
小时,再洗去苏打味,抹干。云耳热水烫后,过冷水。冲菜切小条。将三样混合调味后蒸熟。可常食。

第一,他人投射。现代心理学普遍认为,每个人看到的外在客观环境,都是其内心主观世界的投射。因而,不管你如何做、怎样表现,对方看到的都是他内心认为的那个你。即对方只活在他自己的世界里,你的行为对他而言并不重要,你的行为无法影响与改变他对你的看法。既然如此,我们何需担心和焦虑他人对自己的看法。

但是现阶段大部分人
认为进食过多高糖类的甜食,很容易让血糖急速上升,虽然血糖的上升确实能够稳定情绪。但是如果它一旦下降的时候,反而会造成更大的心理落差,造成情绪的不稳定。

功效:利于肝血生成,促进血小板的功能。

第二,自我剥离。美国心理治疗大师欧文·亚隆,在其团体治疗理论中,总结出一种方法:别人对我的观察、评价与攻击,其针对的对象,是我所扮演的角色、而非我本人;这样,就将自己从他人的观察与评判体系中剥离出来、抽身出来,这样就会获得心灵的解放与自由。

因此在经期的时候,如果刻意吃太多的甜食,不仅无法改善经期不舒服的症状。甚至反而会因为血糖的不稳定,从而加重心理不舒服的感觉,甚至会导致痛经。

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2.黄芪乌骨鸡

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